心理健康促进行动:知识、意识、技能一个都不能少

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心理健康促进行动:知识,意识和技能不应少。

中国抑郁症患病率达2.1%,焦虑症患病率达到4.98%。截至2017年底,全国共有581万人患有严重精神障碍。与此同时,公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍然较低,缺乏预防知识和积极的医疗意识。一些患者及其家属仍有耻辱感。为此,《健康中国行动(2019~2030年)》要求到2020年和2030年,中国居民的心理健康素养水平将提高到20%和30%。

作为心理健康促进专项行动的第一个成果指标,居民的心理健康是什么?在7月23日国家卫生和健康委员会(以下简称“国家卫生和健康委员会”)举行的新闻发布会上,中国科学院心理研究所副所长陈雪峰指出,心理健康素养的意义是指能帮助我们前进的内心。关于理解,应对和预防心理问题的知识和信念。一般来说,一个人不仅掌握了心理健康的科学知识,而且还具有促进其心理健康的意识。他也知道如何促进他的心理健康并了解他的技能。知识,意识和技能三要素共同构成了心理健康素养的完整内涵。

陈雪峰说,在调查中,发现一个人的心理健康知识与心理健康水平之间没有显着的相关性。也就是说,掌握大量的心理健康知识并不意味着心理健康水平良好;相反,心理健康技能和心理健康是密切的。有关。 “因此,在普及心理学的科学知识的过程中,我们必须注意知识的传播,还要注意技能的传播。”

《健康中国行动(2019~2030年)》要求,个人应正确理解常见的情绪问题,如抑郁和焦虑。有情绪低落,缺乏快感,失去兴趣,伴有精力减退,食欲下降,睡眠障碍,自我评价减少,对未来悲观失望,甚至自我伤害,自杀念头或行为持续超过两个星期。它可能患有抑郁症。

突然或经常莫名地感到紧张,害怕,恐惧,常伴有明显的身体症状,如心慌,出汗,头晕,口干,气短等,严重者有猝死感,失控如经常发生,可能患有焦虑症。

国家卫生和福利委员会疾病预防控制中心副主任雷正龙指出,目前,中国正处于经济社会快速转型期。人们的生活节奏明显加快,竞争压力加剧,个人心理行为问题和社会问题日益突出。 “我们鼓励公众建立'每个人都是第一个负责其心理健康'的人。”倡导正常的工作和休息,确保充足的睡眠时间,及时的睡眠问题,并养成科学的运动习惯,由于运动对调节情绪的积极影响,呼吁每个人发展自己的运动爱好;当他们有心理行为问题并及时寻求帮助时,鼓励市民寻找心理异常,树立帮助意识,并主动向专业机构进行治疗。此外,还要注意家庭成员的心理状态,强调家庭在个体心理健康中的重要作用,鼓励家庭成员平等交流,营造良好的家庭氛围。

中国青年报