自制健康果仁露,营养美味,怎么都喝不够

自制健康坚果博览会

当我在营养师课上学习时,老师说很多600毫升饮料含有超过10立方糖,这意味着一瓶正常大小的糖含有约50克糖,而营养老师现在正在练习如何制作饮料,数十种添加剂加上白糖和水,成为一瓶甜味,美味和浓郁的饮料。我不想提这么多添加剂。当我看到这样的糖和精制的糖摄入量时,我很害怕。这是一种纯粹的能量摄入,吃太多精制糖可能会导致龋齿,健康,或自己做一个健康的饮料。核桃具有滋养大脑的功效。杏仁具有泻药和泻药的作用。核桃和杏仁营养丰富。建议每天食用少量坚果。坚果中的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸。脑血管健康是非常有益的,因此核桃和杏仁有“长寿果”的美誉。今天,豆浆机用于制作核桃杏仁露。它非常简单,易于操作。它也非常精致和光滑。为了美丽和健康,我自己也是这样做的。

成份:核桃,杏仁,水,冰糖。

练习步骤:

第1步,准备原料。

在第二步中,将杏仁和核桃浸泡在温水中约4小时。

第3步,去皮杏仁和核桃。

步骤4:将去皮的杏仁和核桃涂在盘子上,放入微波炉中3分钟。此时,散发出非常芬芳的气味。

在步骤5中,将所有成分倒入豆浆桶中。

第6步,调整为“班露露”并启动豆浆机。

第7步,时间到了,健康美味的核桃杏仁已经准备好了。

提示:

为了更细腻的口感,去皮有点麻烦。如果太麻烦,还必须剥离皮肤。必须根据实际情况烧制微波炉。

来自美食世界角落的厨师的工作。

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