4类水果虽尝起来不甜,但却是隐形的“升糖王”,糖友需慎吃

12: 38: 18谈健康

现在市场上出现了新鲜水果的季节,过早地你的冰箱已经装满了各种水果,如西瓜,桃子等,不仅更便宜,而且味道也比其他季节好。但糖尿病患者更“穷”,因为他们担心血糖升高,这些甜水果不容易尝试,但不甜的水果更受患者青睐。

但是,不甜的水果含有糖吗?当心,你可能已经进入了对糖控制的误解。虽然以下类型的水果不甜,但它们是看不见的“祖母国王”,所以要小心!

火龙果

火龙果分为白心和红心,在每个人中都很受欢迎。通常白心龙果味道不甜,没有水可吃,所以糖尿病患者认为它不含糖。

但事实上,火龙果含糖量很高。平均每100克火龙果含有约11克糖。如果吃得太多,就不可避免地导致体内血糖波动,这不利于疾病的控制和恢复。

2.百香果

充满激情的西番莲果,也被称为“发光糖王”,每100克百香果平均含有13克糖,甚至超过了葡萄的含糖量。如果你不了解情况,吃西番莲果或吃西番莲果产品会导致糖尿病患者的血糖波动,所以糖朋友不应该被它的表面所迷惑。

3.山楂

虽然山楂具有增加食欲的作用,但糖尿病患者需要小心,因为山楂的糖含量不低。平均而言,每100克山楂的含糖量达到22克。加工过的蜜饯山楂和山楂糕糖含量比标准更严重。

4.人参果实

当你提到这种水果时,你想过“西游记”吗?但它没有能力让人不老,而且外观也不起眼,没有闪光。然而,人参果实的水分含量非常高。吃人参果实有解渴的作用,并不是特别甜,所以很多人认为它不是高糖水果。

事实上,人参果实中含糖量也很高。平均而言,每100克人参果实含有约18克糖。如果你不理解它,盲目吃它,血糖会迅速上升。

现在市场上出现了新鲜水果的季节,过早地你的冰箱已经装满了各种水果,如西瓜,桃子等,不仅更便宜,而且味道也比其他季节好。但糖尿病患者更“穷”,因为他们担心血糖升高,这些甜水果不容易尝试,但不甜的水果更受患者青睐。

但是,不甜的水果含有糖吗?当心,你可能已经进入了对糖控制的误解。虽然以下类型的水果不甜,但它们是看不见的“祖母国王”,所以要小心!

火龙果

火龙果分为白心和红心,在每个人中都很受欢迎。通常白心龙果味道不甜,没有水可吃,所以糖尿病患者认为它不含糖。

但事实上,火龙果含糖量很高。平均每100克火龙果含有约11克糖。如果吃得太多,就不可避免地导致体内血糖波动,这不利于疾病的控制和恢复。

2.百香果

充满激情的西番莲果,也被称为“发光糖王”,每100克百香果平均含有13克糖,甚至超过了葡萄的含糖量。如果你不了解情况,吃西番莲果或吃西番莲果产品会导致糖尿病患者的血糖波动,所以糖朋友不应该被它的表面所迷惑。

3.山楂

虽然山楂具有增加食欲的作用,但糖尿病患者需要小心,因为山楂的糖含量不低。平均而言,每100克山楂的含糖量达到22克。加工过的蜜饯山楂和山楂糕糖含量比标准更严重。

4.人参果实

当你提到这种水果时,你想过“西游记”吗?但它没有能力让人不老,而且外观也不起眼,没有闪光。然而,人参果实的水分含量非常高。吃人参果实有解渴的作用,并不是特别甜,所以很多人认为它不是高糖水果。

事实上,人参果实中含糖量也很高。平均而言,每100克人参果实含有约18克糖。如果你不理解它,盲目吃它,血糖会迅速上升。